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110110_体力勝負

昨日を振り返ると、見事に三分割できる。

1 息子たちとサッカー
2 トレーニング
3 家でくつろぐ

しかもこれが、午前・午後・夕方(夜)とそのまま当てはまるから単純だ。



午前中は勤務校、長男にとっては自分の学校の校庭でサッカー。あまりにも風が冷たかったのに、しばらく体を動かしていたら汗ばむほどだった。特に、次男が大好きな「取り合い」を始めたら、自分も含めた3人とも上着を脱ぐは、帽子・手袋を取るはの始末。楽しい時間を過ごせた。

そして、昼食をとってから自分は湖の周りを走るため外出。12㎞ほど走って、そのまま湖畔にある混合施設へ。そこでは筋力トレーニングもできるのだが、昨日はプールで少し浮いてきた。平泳ぎをすると、二の腕の裏側が疲れてくるのがよくわかる。20分ほどでクタクタに。すぐに上がってザッとひとっ風呂。それから帰宅。

帰宅して、今度は子どもたちを風呂に入れるため、再び入浴。夕飯を食べて、長男の絵日記を見て、読み聞かせをして20時30分に就寝。

健康的な一日に感謝。

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